Co rzekomo ultrapoleznye naczynia rzeczywiście szkodliwe

Mity rodzą się na wiele różnych sposobów. Wygenerować jeden naszych dziadków, inne - nie jest zbyt wrażliwy na jedzenie, którego wypowiedzi w epoce internetu i przepisywanie przepisywane tysiące razy, a więc wydłużyć. Spróbujmy zrozumieć, co pozornie bardzo zdrowej żywności i produktów w tej chwili jest raczej mitów o sobie niż naprawdę integralna część prawidłowego odżywiania.

1. owsiane

Co rzekomo ultrapoleznye naczynia rzeczywiście szkodliwe

Nie, to nie jest lekarstwo na wszystkie bolączki! / Zdjęcie: legkopolezno.ru

Nowoczesne biologów i dietetyków niedawno hit prawdziwe zaniepokojenie „prawdziwego brytyjskiego śniadanie”, czyli gotowanych płatków owsianych. Płatki nie wymagają gotowania, które są wypełnione wrzącą wodą, a to równa się to. Fakt, że płatki owsiane zawiera odpowiednio dużą ilość kwasu fitynowego. Substancja wypłukuje wapnia z kości, które mogą następnie prowadzić do osteoporozy. W żadnym wypadku nie należy jeść owsiankę codziennie rano. W uzupełnieniu do powyższego, to także prowadzi do nadwagi. Najlepiej jest, aby przełączać między płatki owsiane z innych zbóż. A najbardziej przydatna technika owsianka - surowe, wystarczy wypełnić je z jogurtu lub jogurtu bez cukru. To prawdziwy zarośla jelita i ładowania użyteczne włókno stałe! W rzeczywistości, po włókno gotowanie przydatna jest w lewo, i zamienia tylko wpłynąć na napój węglowodanowy.

2 zupy typu radzieckiego

Co rzekomo ultrapoleznye naczynia rzeczywiście szkodliwe

Mit o korzyściach płynących z tego strasznie szkodliwych potraw powstała po II wojnie światowej. / Zdjęcie: vkusno-blog.ru

Mit, że zupa - to najbardziej użyteczna rzecz, która jest z żywności pochodzi z głodnych okresie powojennym. Wystarczy dokonać rezerwacji: stosowanie wywarów mięsnych, zup warzywnych i zup, puree (na przykład, grzybicze) nie jest kwestionowana. Ale naprawdę szkodliwe jest tak zwana zupa Soviet-style: rosół, który jednocześnie przedstawić mięso, warzywa i ziemniaki (jako opcja - makaron). Te zupy są bardzo satysfakcjonujące. Dlatego oni i radzieckie myśliwce nakarmlivali niedawnej kochankę. Ale każdy, kto choć trochę orientuje się w wartości odżywczej produktów, ale nawet bardziej, dietetyk powie, że to danie - bezpośrednia droga do gastroenterologa krzesełkowego. Takie zupy zatkać przewód pokarmowy, co prowadzi do wzdęć, ogromne obciążenie jelit, ostre zapalenie błony śluzowej żołądka (nadżerki i owrzodzenia, a jako przejaw jego ostatni). Radziecki zupa jako szkodliwe i niezdrowe, jak radzieckiego drugim naczyniu: stek z makaronu (lub gotowanych ziemniaków). Te potrawy są ustawione do otyłości i chorób.

3. winogrona

Co rzekomo ultrapoleznye naczynia rzeczywiście szkodliwe

, prowadzi do niewłaściwie cukrzycy winogrona. / Zdjęcie: zlatpitomnik.ru

Wielu wierzy, że winogrona są użyteczne. Tylko dlatego, że jest - owoce, wszystkie owoce i warzywa są korzystne. Ale nie każdy wie, że winogrona, na przykład, bezwzględnie przeciwwskazane u chorych na cukrzycę z powodu ilości off skalę glukozy w jego składzie. Winogrona - najbardziej podstępne owocu. Roaming kwasy, które on zawiera w dużych ilościach może prowadzić do ostrego zapalenia żołądka i nie przechodzi wzdęcia. Latem kategorycznie nie jest to niezbędne do korzystania z winogron codziennie. Więc owoce mogą zrelaksować się nie więcej niż 1-2 za tydzień wgłębienia. Ponadto winogrona są bardzo słabo zachowane. Nieświeże, może spowodować zatrucie pokarmowe. Wolę winogrona, sprzedawanych w sklepie w dziale lodówką ,. Nie należy kupować winogrona z ulicznych sprzedawców w bezpośrednim świetle słonecznym (radą właściwym do zbliżającego się sezonu wakacyjnego w krajach tropikalnych na wybrzeżu).

4. tosty

Co rzekomo ultrapoleznye naczynia rzeczywiście szkodliwe

tosty - jak to jest wyrobów piekarniczych. / Zdjęcie: shkolazhizni.ru

Nie ma wątpliwości: grzanki i dietichnee zdrowsze niż świeże pieczywo. Ale nie należy zapominać, że nawet po zakończeniu gotowania i opróżniania tosty jest nadal wypieki. Wierzyć, że można schudnąć, jedząc tosty zamiast chleba - bardzo śmieszny. Nie mniej absurdalne, aby sądzić, że tost przekąska lub jajecznica zupy - dietetyczny posiłek. Dostajesz dokładnie taką samą mieszaninę białek i węglowodanów, kiedy jeść plasterek szynki na grzance, która występuje podczas jedzenia hot doga czy hamburgera. Przemiana chleba na tosty ma na celu zmniejszenie obciążenia przewodu pokarmowego dla tych, którzy jeszcze nie mogą lub nie chcą ograniczać się do pieczonych produktów. Ale tosty w żaden sposób nie są częścią zdrowej diety. Jest raczej self-odpust dla tych, którzy już zaczęli monitorować stan zdrowia i przechodzi na odpowiednią dietę.

5. jaj

Co rzekomo ultrapoleznye naczynia rzeczywiście szkodliwe

Jaja lepiej je w rozsądnych granicach. / Zdjęcie: pimterest.ru

Jeśli jesz dużo jaj, zwiększa poziom cholesterolu we krwi. Ciekawy fakt: pierwszy przebieg chorób ze względu na wzrost cholesterolu z nadmiernego spożycia jaj byli mężczyźni, którzy często aktywnie zaangażowani w siłowni ze sprzętem do ćwiczeń. Wierzyli, że po fiznagruzok do tworzenia masy mięśniowej trzeba jeść jak najwięcej naturalnego białka. Nie chcąc nabyć mieszaninę białek wątpliwe sportowy (co jest absolutną rację!), Oni podjęli decyzję zamiast chudego mięsa na jajka, wierząc, że jest to rozwiązanie diety. W rezultacie, poziom cholesterolu we krwi zaczęło szaleje. Choroby spowodowane wysokim poziomem cholesterolu, brzmiące bardzo dużo poprzez naczyń i serca. Dlatego w żadnym wypadku nie powinny jeść więcej niż dwa jaja dziennie. Idealny numer dla zdrowego dorosłego - 5-6 jaj tygodniowo.